Что полезнее, чай или кофе? Сколько можно пить и когда?

Друзья, здравствуйте!

Что полезнее, чай или кофе? Извечный вопрос. Вопрос, имеющий, как короткий ответ, так и более подробный, но бесконечный, по сути. Я попробую сделать краткий обзор. Сравнить несравниваемое, и охватить неохватываемое.

Исследования

Сначала я скажу о том, что эти продукты исследовали все, кому не лень, а им было не лень, особенно англичанам. И американцам. Но внятного ответа так и не прозвучало. Что повышает давление? А это, смотря в каких дозах. Что понижает давление? А это, смотря какой чай...или кофе. Тогда я обратился к нашим докторам, которые тоже исследовали этот вопрос, но под другим углом.

У них более понятно. И вывод будет прямым и суровым, как жизнь упёртого ЗОЖника. А именно: две чашки или кружки кофе в сутки вредно не будет, даже наоборот, полезно. Или три-четыре чашки чёрного или зелёного чая в сутки тоже не повредят, будут полезны, и будут благосклонно приняты организмом.

Что калорийнее? Если пить в чистом виде, без молока, сахара, сливок, мёда и прочего, типа булочек, то практически очень мало калорий.

Чем полезен чай? Во первых, независимо от его вида, в нём присутствуют:

  • калий
  • фтор
  • витамины Е, С, Р
  • полисахариды
  • антиоксиданты.

 В любом чае есть антиоксиданты-флавоноиды, и как говорят исследования, именно они снижают холестерин в крови человека, постоянно его пьющего. Снижают возможность появления тромбов в сосудах. Служат средством уменьшить вероятность развития болезни Паркинсона.

Я привёл сейчас только самые упоминаемые ингридиенты, и есть ещё много не менее важных. Но здесь не научное исследование.

Чем полезен кофе? Он содержит:

  • углеводы
  • минералы
  • аминокислоты
  • антиоксиданты.

Антиоксиданты, это группа веществ растительного происхождения, которые действуют как консерванты. Они служат защитой от свободных радикалов, то есть окислителей, повреждающих клетки организма человека. И провоцирующих разные болезни.

Так вот:

  • кофе снижает риск инфаркта и диабета
  • Усиливает память и внимание
  • Предотвращает спазмы сосудов

Что полезнее, чай или кофе? Сколько можно пить и когда?

Но, как я понимаю, что это только в том случае, если вы пьёте его регулярно и постоянно длительное время. То же относится и к чаям. Причём тут ещё в дело вмешиваются много других факторов, и доказать, что это так на сто процентов не может никто. В противном случае все бы уже давно были весёлыми и здоровыми.

Кофеин.

Содержится в обоих продуктах. Но в чае его примерно в полтора-два раза меньше. Повышает мозговую деятельность и активность нервной системы. Повышает метаболизм организма. Повышает настроение.

Вред

Если у вас неважное здоровье, то следует соблюдать предписания врача. А уж он обязательно предупредит вас, чтобы вы не пили натуральный кофеёк в больших дозах, если у вас гипертония, пусть даже он вас бодрит. То же относится и к чёрному чаю. Зелёный может снижать артериальное давление, но тут всё индивидуально и проверяется практикой, по другому никак.

Выводы

Как и всегда и везде, нужно соблюдать здравый смысл. Не идти у желаний на поводу. Не пить вышеперечисленные напитки литрами. А потом спрашивать, что лучше бодрит? Даже если вам необходимо быть бодрым какое-то время. Не стоит овчинка выделки.

Так что же полезнее, чай или кофе? Полезнее вода, тут не может быть никаких вариантов. Но, утром чашка кофе может стать приятным бонусом к хорошему настроению. А днём чашка чая отличным дополнением к полднику.

И вообще, прислушивайтесь к своему организму и своим ощущениям. Если вам нравится утром пить кофе, и от него у вас повышается настроение, и нет каких-то неприятных ощущений, то пейте его. Тут есть такой нюанс: если что-то вашему организму не на пользу, он даст вам знать об этом. Сначала мягко и аккуратно. Если вы не слышите, то более доходчиво. Надо только дать себе труд прислушаться.

Всего вам доброго!

Будьте здоровы!

И как всегда видео в тему:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: