Продукты для улучшения памяти. Как продлить молодость мозга

Здравствуйте, друзья!

Сегодняшняя статья будет про наш мозг. И про продукты для улучшения памяти. Это важно, потому что наш мозг, это, образно выражаясь, наш центральный процессор. Его основной функцией является управление жизнедеятельностью всего нашего организма. И от качества этой работы зависит очень многое.

Молодость как образ жизни

Если мозговая активность в норме, если мозг работает без сбоев, если сигналы на «периферию» проходят быстро, и не искажаясь, то это, скорее всего, организм молодого человека. Или такого, который ведёт здоровый образ жизни.

Он легко управляется, он быстр и полон энергии, «периферия» откликается «на раз», мышцы быстры, органы работают чётко, красота!

Старость-не наш стиль жизни

Если же сигналы ослабевают, не доходя до адресата, или искажаются, или приходят не туда и не те, это уже старый организм, накопивший шлаки. Сосуды головы заизвесткованы. Некоторые участки не работают, другие работают, но не имеют выхода к органам. И ему уже не помогут продукты для мозгового кровообращения. Поздно.

Органы изношены и не имеют «подпитки» и «смазки». Организм всё быстрее начинает деградировать. В клетках накапливаются ошибки, они переходят в другое состояние, становятся опухолями. Опухоли или можно вылечить, или уже нет. Печально, да? Конечно, печально.

Не всё так плохо...

Я привел пример только малой части тех проблем, с которыми человек, изрядно поживший, но мало следивший за своим образом жизни, рано или поздно встречается. И основное, что ему необходимо делать, это поддерживать мозг в рабочем состоянии.

Если он ещё неплох, всё поправимо, в определённых пределах. Если он стар, тут уже ничем не поможешь. Поэтому питание, полезное для мозга, одна из главнейших наших забот. Об этом и будет эта статья. Прошу прощения за длинное вступление. Оно было необходимо!

Продукты для улучшения памяти. Как продлить молодость мозга

Продукты для мозга

В первую очередь необходимо снабжение всеми нужными ему веществами. А это сбалансированное питание. Итак, примерный список необходимых продуктов:

  • Так как мозговое вещество процентов на шестьдесят состоит из жиров, половина которых сходна по составу с жирными кислотами, то и снабжать его нужно омега-3 содержащими жирами. А это в основном рыба, причём жирная. Причём не только лососевая. Это может быть жирная селёдка, другие виды морской рыбы. Иваси, минога, нототения, палтус, сардины, сайра, красная рыба. Это также профилактика болезни Альцгеймера. И рыба полезна для памяти.
  • Тёмный шоколад снабдит наш «компьютер» флаванолом, это антиоксидант, который улучшает кровообращение головы, да и просто повышает настроение
  • Орехи, в частности грецкие, это жиры с омега-3 кислотами, железо, фосфор, необходимые для постройки клеток мозгового вещества.
  • Кофе. Кофеин улучшает внимание, настроение, повышает концентрацию. Так что чашка кофе утром, это нормально и полезно. Значит я на правильном пути.
  • Черника. Яблоки. Эти ягоды и фрукты замедляют старение клеток мозга, улучшают и укрепляют память.
  • Куркума. Стимулятор кровообращения и роста мозговых клеток. Так что пробуйте и добавляйте эту жёлтую приправу в пищу, это полезно.
  • Брокколи. Достаточно ста граммов этой капусты, чтобы обеспечить суточную норму витамина К, улучшающего память
  • Яйца. Тоже очень полезно как источник витамина В и холина, который стимулирует развитие мозговых клеток.
  • Зелёный чай, это тоже кофеин, который является стимулятором мозговой деятельности. Это ещё и источник аминокислот, и защитник от болезней старости, Альцгеймера и Паркинсона.

Всё уже придумано

С продуктами питания, благотворно влияющими на мозговую деятельность, мы разобрались. Вообще, если подходить к этому вопросу просто и по житейски, не стоит мудрить и придумывать что-то новое. Всё давно уже придумано. Продукты, улучшающие память, и способствующие умственной деятельности, полезны и для всего организма в целом.

Питайтесь правильно, не забывайте про овощи и фрукты. Ягоды, а также орехи. Не переедайте.

Занимайтесь простым спортом. Например, ходьбой, или бегом, или танцами. И всё у вас со снабжением кислородом клеток вашего тела будет в порядке. А значит и до головы дойдёт положенное количество.

И возрастным болезням труднее будет к вам подобраться, просто в силу вашего здорового образа жизни. Не стоит зацикливаться только на каком-то конкретном органе. В нашем организме всё взаимосвязано, и даже малая забота о какой-то его части благотворна для всего целого. Проверено на себе.

Я не думаю, что размазывать статью на много страниц, это правильное решение. Я мог бы напичкать её научными терминами, ссылками на авторитетов, но нужно ли это? Не думаю, что нужно. Основная информация дана. Суть проблемы вам понятна.

Но прочитать статью про аминокислоты, будет в тему, как и про пчелиную пергу.

Здоровья вам и хорошего настроения, друзья!

Владимир Казадаев

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: