Волшебная ягода малина: полезные свойства и противопоказания

малина полезные свойства

Здравствуйте, мои постоянные читатели, и просто проходившие мимо. Доброго Вам дня!

Судари и сударыни, появление на рынке большого количества заморских фруктов, никак не повлияло на популярность такой родной нам ягоды, как малина. Ее продолжают покупать, кушать как лакомство, использовать для лечения, готовить из нее чаи, повидла, джемы, мармелад, пастилу. А все потому, что имеет уникальные малина ягода полезные свойства. И противопоказания к ее употреблению почти отсутствуют.

Чем полезна малина?

О пользе малины говорят все. Но то, что реально содержится в ее составе, почему данный продукт очень  важен для человека, знают единицы. Эта ягода, не имеющая конкурентов по составу, неиссякаемый кладезь долголетия со здоровьем. Она богата такими веществами как:

  • витамины –все кроме B12;
  • органические кислоты — лимонная, яблочная, салициловая и другие;
  • микроэлементы – все, кроме хрома и йода;
  • макроэлементы – калий, кальций, магний, хлор.

Как видим, таким составом не сможет похвастаться ни один фрукт. К тому же это растение нашего региона, а значит — усваивается в разы скорее, чем какое-нибудь манго или авокадо.

Заметка! Фрукты, овощи и ягоды рекомендовано употреблять по сезону (по мере зрелости каждого вида) и по региону (местная продукция в разы полезнее и скорее усваивается организмом человека, потому что человек с детства привык к ней)

.

При таком богатом составе, малину относят к  диетическим продуктам, поскольку в ней содержится почти 90% воды, и на 100 г– это всего 45 Ккал. Не зря ее рекомендует включать в меню для похудения.

Интересно, что в сравнении с другими фруктами, малина не теряет свои лечебные свойства даже при термообработке — ароматный джем не уступает по питательному составу  свежей.

Целебные свойства

Лечебное действие малины на организм описаны еще в древних манускриптах. Несмотря на стремительное развитие науки, древние способы применения актуальны и поныне. Вкусная ягодка-малинка используется в таких случаях:

  • Для устранения жара;
  • В качестве отхаркивающего средства;
  • Для укрепления сердца, сосудов, снижения давления, разжижения крови;
  • Чтобы повысить аппетит;
  • Для поднятия гемоглобина, улучшения кровотока;
  • Как один из элементов борьбы с депрессией.

Что ещё может малина? А может она многое, так как обладает следующими возможностями:

  • Выводить излишки воды из организма;
  • Значительно увеличивать резистентность организма;
  • Благотворно действовать на работу ЖКТ;
  • Омолаживать ткани;
  • Препятствовать развитию атипических (изменённых) клеток.

Для мужчин малину применяют при таких проблемах:

  • нарушения в мочеполовой сфере – усиливает спертматогенез, увеличивает активность сперматозоидов и их качественный состав;
  • предупреждает импотенцию;
  • лечит воспаления предстательной железы.

Для женщин малиновые ягодки это:

  • омоложение кожи, укрепление ногтей и волос;
  • восстановление гормонального баланса;
  • безопасный пилинг с помощью малиновых косточек;
  • эффективный помощник для борьбы с лишними килограммами.

Детям малинку дают также довольно часто. Особенно довольна малышня свежим ягодам и сладкой домашней выпечке с малиной. С лечебной целью  её в детском возрасте применяют при таких патологиях:

  • простуда, жар, наличие воспалительного процесса;
  • снижение памяти, нарушение мозговой активности;
  • нарушение обмена веществ, снижение аппетита;
  • головная боль;
  • глистная инвазия;
  • гиперактивность.

малина и блинчики

Почему и чем малина полезна при похудении?

Благодаря низкому количеству калорий и богатому витаминному составу, малиновые ягоды подойдут всем тем, кто стремится обрести идеальную фигуру. Это они ускоряют обмен веществ и очищают тело от токсинов, шлаков. Малина увеличивает отток мочи, а значит, убирает застои жидкости — отеки. Все эти свойства в комплексе помогают человеку сбросить вес.

Усиливает эффект отвар из листьев этого замечательного растения. По вкусу и составу он значительно превосходит чай, кофе и другие не очень полезные для организма напитки. Но не забываем, что похудение – это сбалансированное питание, а еще постоянная работа над своим телом (спортивные нагрузки). Одна малина делу не поможет.

Кому нельзя?

Малина легко усваивается, отлично переносится, поэтому подойдет всем, независимо от возраста. Но, если Вы или Ваш ребенок, имеете непереносимость малины, то, увы, от вкусных ягод надо будет навсегда отказаться. Среди патологий, при которых по приему малины есть противопоказания, отмечают такие:

  • Хронические нефропатии и болезни ЖКТ;
  • Подагра;
  • Язва желудка и 12-перстной кишки;
  • Аллергия на красные продукты.

Беременные должны особенно учитывать лечебные свойства малины и противопоказания по употреблению вкусных ягод, поскольку большое их количество может спровоцировать аллергизацию ребенка, а со временем даже преждевременные роды.

Норма употребления в день

Особых стандартов или рекомендаций не существует. Диетологи говорят, что здоровому взрослому организму оптимально съедать 2 стакана свежих ягод на день. Но эта мера должна регулироваться в зависимости от рациона  питания, состояния здоровья, физических нагрузок, возраста, индивидуальных потребностей организма.

Наш краткий обзор подошел к завершению. Знаете, о чем я сейчас подумал? А не сделать ли нам сейчас вкусного малинового компота? Или просто попить чаю с малиновым джемом.

Сейчас сезон этой ягоды, я уже успел немножко подготовить закрома к зиме.  Вы тоже не пропустите возможность закупить её побольше, чтобы зимой радовать свою семью полезной пищей. Прислушайтесь к моим советам и будьте здоровы!

Владимир Казадаев

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: