Как исправить зрение без операций. Часть 2

Здравствуйте, друзья!

Это вторая часть статьи о том, как исправить зрение. Смотрите предыдущий материал по этой ссылке: Зарядка для глаз. Часть 1.

Зарядка для глаз. Часть 2

Всё выполняем точно так же, как и в первой части. Повторяю, мы с помощью упражнений тренируем наши глазки, чтобы лучше видеть. После каждого выполненного «подхода» моргаем для расслабления глазных мышц.

Как исправить зрение без операций. Часть 2

 

Как исправить зрение без операций. Часть 2

 

Соляризация зрения

В этом упражнении мы будем активизировать свои глаза солнечным светом, и расслаблять глазодвигательные мышцы. Для этого становимся лицом к солнцу, глаза закрыты, и разворачиваемся всем телом вправо, чтобы солнышко ушло вбок влево, потом наоборот. Того света, что проходит через веки, достаточно для наших целей. Делаем 20-30 поворотов. Получается много сильных засветок, которые активизируют сетчатку глаз. Расслабляют глазные мышцы.

Если есть противопоказания

Если у вас диагноз макулодистрофия (боком видно лучше, чем прямо), исполняем лёгкий вариант упражнения. Находим место, где есть чёткая тень. Становимся так, чтобы раскачиваясь в стороны, оба наших глаза одновременно оказывались то в тени, то на солнце. Те же 20-30 покачиваний, те же сильные засветки под закрытыми веками. После каждой соляризации делаем пальминг прямо на месте, стоя, до полного изчезновения засветок.

Просто отворачиваетесь от солнца, трёте ладони до тепла, закрываете ими глазки, руки прижимаете к груди. Поза расслабленная, плечи слегка опущены. Пока не исчезнут зайчики. Желательно три-четыре раза в день.

Соляризация на свече

Если нет солнца, можно использовать зажжённую свечу. Так сказать, исправляем зрение в домашних условиях. Света в комнате нет, шторы задёрнуты, свеча в метре от вас на уровне глаз. Сначала фиксируетесь на ней взглядом, потом моргаете, и начинаете повороты вправо-влево. На саму свечу, внимания не обращаете, не фиксируетесь на ней во время разворота. Опять 20-30 поворотов, и заканчиваете упражнение пальмингом. Можно использовать настольную лампу вместо свечи.

У меня в настольной лампе качественная светодиодная лампа мощностью 15 ватт, она матовая, я даже глаза не закрываю. Когда делаю пальминг после этого упражнения, очень интересный эффект наблюдается. «Засветки» быстро теряют яркость, и начинает проявляться синий насыщенный фон. На этом фоне проявляются какая-то чёрная структура, похожая на кровеносные сосуды, такие разветвлённые «веточки». Постепенно всё это дело чернеет и получается сплошная темнота без проблесков. Зрение после упражнения обостряется.

Разгоняем кровь

Для усиления кровообращения в области шеи и головы, рекомендуется вот такая зарядка.

Как исправить зрение без операций. Часть 2

Хорошая профилактика шейного остеохондроза. Эффект от неё замечательный. Выполнять без резких движений, плавно, осторожно, ноги неподвижны. Каждый подход по 7 раз. Здоровое питание вам также не повредит, поэтому прочитайте эту статью, это про холестерин.

При работе за компьютером, или когда есть какая-то нагрузка на глаза, постоянно устраивайте небольшие перерывы на 1-2 минуты. И «корчите рожи», то есть хаотично двигайте мышцами лица, так, как вам хочется, как требуется вашему организму. Разгоняется кровь, тренируются все лицевые и глазодвигательные мышцы. Короче, очень полезная вещь.

Следующее упражнение подходит всем, и дальнозорким и близоруким.

Метка на стекле

Подойдите к окну. Наклейте какую-нибудь маленькую бумажку на стекло. Немного поморгали, посмотрели на бумажку, сфокусировались на ней. Потом снова поморгали, посмотрели вдаль, зафиксировали взглядом какое-то строение, дом, или дерево, куст, или что-то ещё. И так повторили двадцать или тридцать раз. Что мы делаем? Мы тренируем косые мышцы (поперечные), которые сжимая глазное яблоко, изменяют фокусное расстояние. То есть настраивают его на максимально чёткое зрение. Сжали-ослабили, сжали-ослабили, мощная тренировка, независимо от того, минус два у вас, или плюс два. Рекомендуется всем.

Большой палец

Сожмите кисть руки в кулак, большой палец отставьте вверх. Руку максимально вперёд. Теперь поморгали, посмотрели на палец, и подносим руку к носу, остановились и относим опять на максимум, моргнули и смотрим вдаль. Это тоже тренировка косых (поперечных) мышц. Выполняется 10 раз.

Бабочка

  1. Сядьте у стены. Представьте, что на противоположной стороне, на стыке стены и потолка, сидит бабочка. Вы смотрите на неё. Вот она полетела в вашу сторону на этом же уровне, вы за ней наблюдаете, и вот она села вам на брови. Вы поморгали и тут же отправили её назад. На брови долго не смотрим, выполняем не более пяти раз.
  2. Всё то же самое, но только бабочка сидит и летит на уровне ваших глаз.
  3. И третий вариант, бабочка сидит и летит на уровне пола. Это очень мощная тренировка для всей группы глазодвигательных мышц.

Для этих тренировок можно не выбирать какое-то отдельное время. Их можно выполнять во время поездок в транспорте или во время перерывов в работе, на совещании (на совещании вообще милое дело, вы делаете большую пользу для себя). Можно все разом, можно по отдельности. Главное заниматься.

Надо только помнить, что наше зрение, это очень нежный аппарат, и стараться не перегружать его.

 

Как исправить зрение без операций. Часть 2

Пиратские очки

Через некоторое время, когда натренируетесь уже нормально, и вопрос, как исправить зрение у вас прояснится, можно выполнять одно из самых мощных упражнений. Возьмите две старых оправы от очков. И закройте на одной оправе левую часть шторкой или материей, или как ещё. На другой, правую часть.

Одеваете одну оправу на полчаса и что хотите, то и творите: смотрите телевизор или чем-то занимаетесь другим, например, пишите, читаете, и так далее. Полчаса прошли, снова пальминг до успокоения и надеваете другую оправу опять на полчаса. После снова пальминг и час на перерыв. Так можно отрабатывать до 2-3 раз в день.

Рекомендации по сохранению зрения

  • Смотреть телевизор и работать за компьютером только при верхнем свете, что при близорукости, что при дальнозоркости
  • Необходимо избавиться от бликов на экране
  • Шрифт должен быть максимально крупный
  • Цвет шрифта подбирайте по максимальной комфортности для вас
  • Как можно чаще моргайте. Если редко моргать, то высыхает слизистая и появляется резь и другие неприятные эффекты
  • Пальминг как можно чаще, вреда от него нет

И очень важная вещь! Свет должен падать слева, если вы или ваш ребёнок правша. Если левша, то справа. Окно должно быть тоже слева. Если сидите напротив окна-свет падает прямо вам в глаза, создавая засветку. А должен падать на книгу или монитор.

Настольная лампа тоже должна быть на рабочем столе слева, с непрозрачным абажуром, кроме верхнего света. Надеюсь, что эта статья поможет вам с сохранением и улучшением вашего зрения.

Прекрасно разгоняет кровь и нормализует кровообращение контрастный душ, для зрения это очень важно.

С вами был Владимир Казадаев, всего вам доброго!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: