Как улучшить циркуляцию крови в организме

система кровообращения

Здравствуйте, уважаемые посетители!

Сегодня я прочитал интересную новость. Оказывается, по последним исследованиям, вирус Covid-19 лечат неправильными препаратами. Еще недавно врачи всего мира усердно лечили респираторный синдром и воспаление легких. А оказывается вся суть в нарушении проходимости легочных сосудов.

Коронавирус провоцирует сворачивание крови, образуются тромбы, которые попадая в легкие, препятствуют их кровоснабжению и нарушают работу. Надеемся, что ученые скоро смогут доказать клинически  эту теорию и составят точный алгоритм лечения.

Но в погоне за «новым» мы забыли, что есть много других болезней в организме человека, которые возникает именно на фоне нарушения кровообращения. Предлагаю действовать на опережение, и не допустить какую-либо угрозу для организма.

Выйти из ситуации можно очень быстро и просто. Достаточно стимулировать свой организм — разгонять кровь по телу, и сдерживать натиск агрессивных патогенов. Сегодня я попытаюсь рассказать,как улучшить циркуляцию крови в организме, и параллельно защититься от всевозможных вирусов и бактерий.

В чем причина?

Наверное, многим приходилось замечать, что когда немеют руки и ноги, они становятся холодными. Все потому, что к ним не поступает кровь. Также и при болезнях. Например, у пациентов с варикозом сосуды забиваются тромбами, а у людей с лишним весом – липидными отложениями на стенках сосудов.

Все это препятствует нормальному кровотоку. Плохое кровообращение – причина частых болей в мышцах, хронической слабости и развития некрозов на разных участках тела. Чтобы не допустить возникновение осложнений, нужно использовать все возможные народные средства, методы и знания о том, как усилить кровообращение в теле.

 

Как улучшить кровоток?

Сегодня хочу выделить несколько простых, по моему мнению, но очень действенных приемов по улучшению кровообращения:

  1. Бегайте по ступенькам!

Способ не новый, но проверенный практикой. По сути, это самый доступный и простой метод стимулировать мышцы, и ускорить ток крови по телу. Ступеньки стимулируют сокращения разных групп мышц и как следствие —  налаживают кровоснабжение. Отмечу, что при склонности к варикозу, бегание по ступенькам считается лучшим профилактическим средством.

  1. Не отказывайтесь от специй!

Такие добавки как корица, розмарин, гвоздика, тимьян, чеснок и перец чили являются лидерами среди продуктовых добавок, что улучшают кровообращение. Они стимулируют незначительное поднятие температуры. А, как известно, на фоне гипертермии кровоснабжение ускоряется. Понятно, что специи нужно добавлять в пищу с умом, а не вкидывать ложками.

  1. Потягивайтесь, на здоровье!

Потягиваться нужно всем.Особенно это касается людей с сидячей работой. У них из-за постоянного нахождение тела в одной позе защемляются нервы, перегибаются сосуды, затормаживается поступление крови, возникает голодание тканей. То есть тело теряет все то, что улучшает кровообращение. Так что обязательно потянитесь после сна или длительной работы в одном положении, и увидите результат сами. А в этой статье есть простой комплекс упражнений, на несколько минут. Для усиления кровообращения в области шеи и головы.

  1. Откажитесь от сигарет!

Сколько людям не говорят о вреде курения, всё равно большинство не прислушивается к разуму. Как бы сложно ни было, лучше избавиться от этой вредной привычки побыстрее. Никотин, кроме общего токсического воздействия на организм, откладывается в сосудах и замедляет кровоток. Вследствие этого возникает нарушение нормальной циркуляции крови и все сопутствующие этому симптому осложнения.

  1. Массаж тела

Это яркий пример,как улучшить циркуляцию крови в организме.Неважно, каким будет массаж – тонизирующим, расслабляющим, антицеллюлитным или другим, но для кровообращения он будет очень важен. При массаже хорошо стимулируются мягкие ткани, а это в свою очередь «гоняет» кровь.

разгоняем кровь в организме
Будьте активными!

 

  1. Держите ноги выше головы

Этот метод – отличный вариант для людей, привыкшим засиживаться на одном месте, или их работа требует длительного сидения. Выработайте привычку хотя бы раз в день лежать по 15-20 минут с поднятыми вверх ногами, и Ваши сосуды скажут Вам «Спасибо». Ведь кровь по ним потечет лучше, а значит, ткани получат больше питательных веществ.

  1. Займитесь правильным питанием

В ежедневном рационе взрослого человека всегда должно быть что-то из нижеприведённого списка:

  • цитрусовые;
  • шоколад темных сортов;
  • перец;
  • семечки подсолнечника;
  • ягоды годжи;
  • дыня;
  • тунец;
  • авокадо.

Благодаря наличию большого количества активных веществ, все перечисленные продукты идеально подходят для улучшения кровотока.

  1. Контрастные процедуры

Для ускорения кровообращения и омоложения организма рекомендуется принимать прохладный душ, устраивать обливания холодной водой или обдавать ею себя после теплой ванны.

  1. Двигайтесь много – это важно

Не отказывайтесь от спортивных разминок. Подойдет все – катание на велосипеде, бег, приседания со своим весом, пешие походы на большие расстояния. Спортивные прогулки  на свежем воздухе – это одновременно получение пользы и эмоций. Вы не только усилите кровообращение, но также получите «свежую» порцию кислорода и заряд хорошего настроения.

  1. Носите удобную обувь

Даже если от Вас на работе требуют придерживаться определенного стиля в одежде, это не значит, что нужно стеснять свои движения. Выбирайте анатомически правильную обувь, в которой Ваши ножки будут порхать. Правильное воздействие на стопу со стороны обуви стимулирует местное кровоснабжение тканей.

Ну, вот, я Вам вкратце рассказал, как наладить кровообращение организма, оздоровиться, и предупредить развитие многих заболеваний. Если Вы будете придерживаться вышеуказанных рекомендаций, как разогнать кровь, то непременно ощутите быстрое улучшение своего самочувствия. Кстати, спешу с Вами временно попрощаться – меня ждет пробежка. Присоединяйтесь и Вы!

Если Вам понравилась статья, поделитесь ею с теми, кто вам дорог!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: