Почему мёрзнут ноги у мужчин и женщин? Причины этого

Здравствуйте, уважаемые посетители!

С вами Владимир Казадаев, и тема сегодняшней статьи о том, почему мерзнут ноги, причины, у мужчин и женщин. Я думаю, нет ни одного человека, у которого бы они не замерзали, хотя бы раз в жизни. Но, как правило, в этом виновата погода или мы сами. Так как одеваемся не по погоде. Понятно каждому, что необходима качественная, тёплая, и свободная обувь в холодное время года. Тёплые носки, если необходимо, и всё в порядке! Разговор, в принципе, не об этом. А о том, когда они чувствуют себя зябко в нормальных условиях.

Система кровообращения

Ноги человека имеют менее густую и разветвлённую систему кровообращения, чем другие части тела. Соответственно, к ногам поступает меньший объём крови, а значит и меньшее количество тепла. Поэтому при низкой температуре окружающего воздуха мёрзнут ноги в первую очередь. То же самое происходит и с руками. Казалось бы, простая вещь, одевайся теплее, будет порядок. У большинства мужчин так и есть.

Но когда дело касается женщин, оказывается, что не всё так просто.

Как правило, у женщин меньший вес, чем у мужчин, а значит, и тепловые потери у них выше. Потому что соотношение площади поверхности тела к весу, больше, чем у мужчин. А это лишний расход калорий на поддержание нормальной температуры тела. Конечностям тепла достаётся меньше.

Плюс к этому фактору у женщин физиологические особенности организма «заточены» на материнство. Поэтому организм женщины сложнее, чем мужской, и подвержен влияниям многосторонних факторов. Поэтому нельзя однозначно сказать, из-за чего мёрзнут ноги и руки у женщин, причины этого. Далее я буду обращаться больше к женщинам, чем к мужчинам, ибо это в большей части относится к ним.

Почему мёрзнут ноги у мужчин и женщин? Причины этого.

Многие интернет-ресурсы привязывают зябкость ног и рук к определённым заболеваниям. Но, я думаю, в этом есть определённое лукавство. О точном диагнозе никто не говорит. Пишется о том, что возможны такие-то и такие-то заболевания, поэтому мёрзнут стопы ног. Давайте оставим диагнозы врачам, им виднее, а мы остановимся на очевидных вещах, которые помогут нам разобраться, почему у нас мёрзнут ноги.

Я просто перечислю, к каким болезням привязывается зябкость конечностей:

  • Сахарный диабет
  • Синдром Рейно
  • Анемия
  • Венозный застой
  • Облитерирующий эндартериит и так далее...

Жутко звучит, правда? И это ещё не все болезни. Но почти 100% это не ваш диагноз. Просто потому, что у вас давно бы проявились другие симптомы, более неприятные, и только потом начали бы мерзнуть ноги. Вот так! Скорее всего, дела у вас обстоят намного проще.

Что может спровоцировать зябкость конечностей:

  • питание
  • физическая инертность
  • одежда
  • обувь
  • вредные привычки
  • лекарства

Питание

Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Об этом я говорил в других статьях, повторюсь и в этой. У некоторых женщин питание плохое не потому, что они уделяют ему мало времени. Как раз дело обстоит наоборот, они ему уделяют слишком много времени. В результате диеты чередуются с разгрузочными днями, разгрузочные дни с диетами, но похудения нет. А есть проявления анемии, организму просто не хватает жизненных сил, вот ножки и зябнут постоянно.

Я вам скажу общеизвестную вещь. Для того, чтобы худеть, не надо плохо питаться. Питание должно быть полноценным всегда. А дело в том, сколько калорий мы потребляем, и сколько расходуем. Расход должен быть больше. Вот в этом загвоздка и есть.

Физическая активность

Если человек активен физически, то значит, что у него порядок с обменом веществ. У него также нормально с аппетитом, то есть энергия организму поступает в должном количестве. Просто невозможно иметь замёрзшие ноги после пробежки, например. Или после интенсивной прогулки минут на 30. Я не ратую за спортивные залы. Во многих из них нет санитарных условий по составу воздуха и прочим необходимым вещам. Гуляйте на природе. Найдите время, хотя бы в выходные, всей семьёй. Или бегайте по утрам. 

Почему мёрзнут ноги у мужчин и женщин? Причины этого.

Одежда и обувь

Старайтесь одеваться более практично. Не носите на теле синтетику, особенно с утягивающим эффектом, где бы ни было. Тело должно дышать, а не киснуть в своих выделениях. Утягивающая одежда затрудняет кровоток, особенно в поверхностных сосудах, а мы думаем, что это нам так зябко?

Обувь должна быть комфортной, с хорошей колодкой, лучше из натуральных материалов и тёплой, конечно. Высокий каблук у женщин уместен в театре. А на зимних сапогах он нежелателен. И ходить очень неудобно, и стопа уродуется, и прочие вещи не лучше.

Вредные привычки

Куда же без них. Курение часто является причиной заболеваний кровеносных сосудов. Увы, это так и это серьёзно. Поэтому, много раз подумайте, те, кто курит. Бросить курить легко. Сложнее потом удержаться и не закурить опять. Но бросить можно вполне. Бонусов к здоровью будет  масса!

Лекарственные препараты

При приёме определённых препаратов могут сужаться сосуды конечностей. На лекарства у многих людей могут быть совершенно разные реакции. У одних сужаться, у других нет. Поэтому тоже могут мёрзнуть руки и ноги, и отчего это, неизвестны причины.

Что можно сказать в завершении. Не стоит полагаться на мнения каких угодно авторитетов, и верить на слово каким угодно интернет-докторам. Руководствуйтесь здравым смыслом и не занимайтесь самолечением. Если мерзнут ноги постоянно, это повод сходить к врачу. Просто к участковому терапевту. И обрисовать ситуацию. А он уже скажет, что делать. Или сходить в какой-нибудь медцентр, тоже к терапевту. Это не должно стоить дорого. Здоровье дороже.
Здоровья вам!
Владимир Казадаев

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: